Cara Menikmati Sendirian

Unduh Artikel

Semua yang Anda butuhkan untuk mengubah kesendirian menjadi kepuasan

Jelajahi Artikel ini

bagian

1
Belajar Mencintai Kesendirian Anda

2
Terlibat dalam Kegiatan Kreatif

3
Memanfaatkan Kesempatan Belajar

4
Menemukan Koneksi dengan Orang Lain

+
Tampilkan 1 lagi…

–
Tampilkan lebih sedikit…

Bagian Lainnya

Tanya Jawab Ahli

Video

Tips dan Peringatan

Bagian 1

Bagian 1 dari 4: Belajar Mencintai Kesendirian Anda

1
Belajarlah untuk merangkul sendirian. Kesendirian adalah waktu untuk refleksi, untuk memikirkan hal-hal lebih dalam. Di dunia yang semakin fokus pada kecepatan dan daya saing, kesendirian itu berharga dan sesuatu yang harus dihargai.[1]
- Merasa nyaman sendirian adalah tanda harga diri yang sehat.
2
Cobalah untuk bahagia dan optimis. Kebahagiaan datang dari dalam, terlepas dari situasi Anda. Jangan gunakan sendirian sebagai alasan untuk tidak menikmati hidup Anda! Pilih untuk melihat hal-hal baik dalam hidup dan bekerja untuk memiliki outloook optimis.[2]

Iklan
3
Renungkan kehidupan dan makna dunia yang lebih besar. Beberapa waktu yang Anda habiskan sendirian dapat difokuskan pada refleksi. Luangkan waktu untuk introspeksi dan pikirkan tentang hidup Anda. Pertimbangkan tujuan masa lalu, sekarang, dan masa depan Anda.[3]
- Di atas segalanya, kontemplasi adalah salah satu hal membangun diri yang paling penting yang dapat Anda lakukan. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda kamu. Apa yang Anda yakini? Mengapa? Apakah ada hal-hal yang tampaknya tidak benar bagi Anda? Apa yang Anda yakini pada nilai nominal (atau terima sebagai masalah iman)?
4
Hindari menganalisis hal-hal secara berlebihan. Sangat mudah untuk membaca pengalaman, perasaan, pikiran, dan sikap orang lain dan membuat penilaian yang benar-benar didasarkan pada tidak lebih dari persepsi naif Anda sendiri. Ini dapat dengan cepat menjadi aktivitas negatif dan membuat Anda turun. Sadarilah bahwa Anda mungkin tidak memiliki semua fakta dan itu baik-baik saja.
5
Lakukan semua yang biasanya Anda lakukan dengan pasangan atau teman. Sering kali bukan pasangan atau teman yang Anda lewatkan, tetapi kegiatan dan hobi yang Anda bagikan. Jangan menahan diri! Pergi keluar dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati.[4]
- Misalnya, jika Anda pergi makan malam atau ke bioskop pada kencan, kemudian membawa diri Anda ke bioskop atau ke restoran yang bagus.
6
Berolahraga 3 kali seminggu. Olahraga tidak hanya memberi Anda sesuatu untuk dilakukan, tetapi juga membantu Anda tetap sehat dan merasa baik tentang diri Anda. Sisihkan 30 menit 3 kali seminggu untuk berolahraga. Anda dapat pergi ke gym jika Anda ingin berada di sekitar orang, atau berolahraga di rumah.[5]
- Temukan kembali kesenangan yang bisa didapat dalam latihan sederhana. Mengendarai sepeda di sekitar lingkungan Anda menjadi kurang bekerja dan lebih menyenangkan saat Anda melakukannya.
- Jadilah konsisten. Latihan membutuhkan kemauan dan ketekunan. Buat jadwal dan patuhi itu. Tetap mudah pada awalnya dan Anda akan menemukan batas Anda. Atau, bergabunglah dengan gym dan buat teman baru di sana.
7
Luangkan waktu di luar dan di alam. Ini adalah dunia besar di luar sana, dan Anda hanya melihat sebagian kecil dari itu. Hindari bersembunyi di rumah Anda selama berhari-hari. Pergilah ke luar, lupakan orang-orang, dan nikmati saja apa yang ditawarkan kehidupan. Setelah Anda melakukan itu, maka orang akan ingin tahu dan bersama Anda. Terus terang, Anda tidak akan punya pilihan selain memiliki teman!
8
Terlibatlah dengan menjadi sukarelawan. Melakukan beberapa pekerjaan amal dapat membuat Anda merasa baik tentang diri Anda. Ini juga cara yang bagus untuk memberikan kembali kepada komunitas Anda dan membantu orang yang membutuhkan. Lakukan pencarian online untuk peluang sukarela di daerah Anda. Anda dapat menemukan apa saja mulai dari menjadi sukarelawan di rumah sakit atau membantu di teater komunitas hingga melatih tim olahraga pemuda atau memberi makan para tunawisma.[6]

Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 4: Terlibat dalam Kegiatan Kreatif

1
Tulis cerita, jurnal, atau blog untuk mengekspresikan perasaan Anda. Menulis tidak hanya meningkatkan imajinasi Anda, tetapi juga membuat Anda bahagia, yang meningkatkan optimisme Anda. Anda juga dapat menulis beberapa puisi atau melakukan penelitian.[7]
2
Baca buku untuk membuat Anda terhibur. Anda dapat membaca novel klasik, fiksi genre, puisi, atau nonfiksi. Waktu yang dihabiskan sendirian adalah saat yang tepat untuk mengejar beberapa bacaan Anda. Tidak hanya menyenangkan dan menyenangkan, tetapi juga pendidikan mandiri dan cara untuk mengelilingi diri Anda sebagai pribadi. Anda juga dapat mendengarkan buku audio.[8]
- Pertimbangkan untuk menghabiskan waktu dengan klasik seperti Moby Dick, Romeo dan Juliet, The Martian Chronicles, atau Great Expectations.
- Baca novel genre. Untuk sci-fi, cobalah Fahrenheit 451, dan untuk horor, lihat Salem’s Lot. Jika Anda menginginkan novel fantasi, bacalah Harry Potter.
- Lihat beberapa puisi, seperti “Charge of the Light Brigade,” “Ulysses,” “She Walks In Beauty,” atau “How Do I Love Thee.”
- Jika Anda tertarik dengan filsafat, Anda mungkin ingin membaca karya Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand, dan Marx.
3
Dengarkan musik yang membuat Anda merasa baik. Tidak peduli apa pun jenis musik yang Anda suka, Anda dapat menikmati sendirian ketika Anda mendengarkan lagu yang bagus. Pilih musik yang Anda nikmati atau musik yang membawa kembali kenangan peristiwa tertentu.[9]
- Mendengarkan suara alami seperti suara guntur dan hujan, kicau burung, sungai yang mengalir dan lebih banyak suara membantu Anda menjernihkan pikiran. Ini membantu dalam bersantai dan menghilangkan stres, dengan demikian, membuat Anda lebih bahagia dan lebih tenang ketika Anda sendirian.
4
Bernyanyi, menari, atau memainkan alat musik untuk mengekspresikan diri. Jika Anda tidak suka bernyanyi, cobalah menari. Ini benar-benar membantu saat Anda terlibat dalam sesuatu dan penelitian menunjukkan bahwa berolahraga atau menari melepaskan emosi buruk secara langsung. Anda juga bisa mencoba instrumen baru, atau mengasah keterampilan Anda pada salah satu yang sudah Anda mainkan. Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan ini untuk orang lain, itu untuk diri sendiri, jadi lepaskan saja![10]
5
Doodle atau menggambar untuk membantu Anda rileks. Menggambar adalah kegiatan yang menyenangkan dan efektif untuk dicoba selama waktu luang seseorang. Anda tidak harus menjadi Picasso untuk menggambar tetapi dapat terus melukis dan menggambar sesuai keinginan. Ini membantu untuk bersantai, menggambarkan perasaan Anda dan menghilangkan stres. Anda dapat melihat hasilnya di akhir setelah puas dengan gambar Anda sendiri![11]
6
Cobalah proyek kerajinan yang telah Anda tahan. Membuat sesuatu adalah kegiatan yang menyenangkan dan kreatif. Anda dapat melakukan pertukangan kayu, scrapbook, membuat robotika, menggunakan perangko, membuat model, mendesain T-shirt, menyulam, merajut, dan banyak lagi! Ada peluang tak berujung yang tidak hanya mengisi waktu Anda tetapi juga menghasilkan objek buatan tangan.[12]
7
Bermain game untuk meningkatkan keterampilan berpikir kritis Anda. Bermain komputer dan video game benar-benar dapat memiliki hasil positif! Game mengembangkan pemikiran kritis dan keterampilan pemecahan masalah Anda dan meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda. Permainan kebugaran bahkan dapat membantu Anda berolahraga.[13]
- Atau, Anda bisa memainkan permainan meja seperti Dixit atau King of Tokyo. Ada permainan untuk setiap tingkat minat dan keterampilan![14]
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 4: Memanfaatkan Kesempatan Belajar

1
Pelajari tentang subjek baru. Belajar adalah aspek terpenting dari hidup sendiri dan membantu menjaga otak Anda sibuk dan terlibat. Tanpa tanggung jawab sosial seperti menghabiskan waktu bersama keluarga atau orang penting lainnya, Anda akan dapat menggali lebih dalam subjek atau minat baru.[15]
- Anda dapat fokus pada subjek tertentu, seperti geografi atau sejarah, atau belajar bahasa asing.
2
Cobalah keterampilan atau hobi baru. Anda mungkin ingin mencoba kegiatan dalam ruangan, seperti melukis, yoga, matematika, sains, apresiasi seni, alat musik seperti piano atau seruling. Atau, Anda mungkin ingin mencoba kegiatan di luar ruangan, seperti berkebun, anggar, tenis, atau golf. Anda bahkan dapat mencoba kombinasi keduanya, yang berarti hal-hal yang dapat Anda lakukan di dalam dan di luar, seperti fotografi atau menggambar.[16]
- Belajar tidak eksklusif untuk buku (meskipun mereka adalah sumber pengetahuan yang hebat). Anda dapat belajar melakukan apa saja hanya dengan berlatih. Cari tutorial online jika Anda baru di lapangan.
3
Ikuti kursus online jika Anda menginginkan lebih banyak struktur. Jika ada sesuatu yang ingin Anda pelajari dan akan mendapat manfaat dari instruktur atau rutinitas, mendaftarlah untuk kursus online. Situs seperti https://www.edx.org/ dan https://www.thegreatcourses.com/ memiliki kelas tingkat perguruan tinggi yang sangat baik yang tersedia bagi siapa saja dan kebanyakan dari mereka gratis.

Iklan

Bagian 4

Bagian 4 dari 4: Menemukan Koneksi dengan Orang Lain

1
Dapatkan hewan peliharaan jika Anda berdedikasi untuk merawatnya. Hewan peliharaan memberikan kasih sayang dan seseorang untuk diajak bicara dan dirawat. Jika Anda menyendiri dan mandiri, ikan tropis, hamster, budgies, atau finch adalah pilihan yang bagus. Jika Anda menyukai sedikit interaksi, tetapi tidak banyak perawatan, cobalah kucing. Jika Anda ingin menjadi sangat langsung dan menghabiskan banyak waktu dengan hewan peliharaan Anda, anjing mungkin tepat untuk Anda.
- Jangan tertipu dengan berpikir hewan yang lebih kecil seperti kelinci atau burung tidak akan membutuhkan banyak perawatan – kelinci membutuhkan kontak manusia setiap hari dan beberapa jam waktu untuk berlari sekitar satu hari, belum lagi membersihkannya. Sepenuhnya teliti hewan apa pun yang Anda pertimbangkan sebagai hewan peliharaan kemudian pergi ke tempat penampungan hewan setempat, ada ratusan hewan cantik di sana yang hanya menunggu rumah!
- Beberapa tempat penampungan hewan akan membiarkan Anda ‘memelihara’ hewan peliharaan, yang memberi hewan itu istirahat yang sangat dibutuhkan dari batas-batas tempat penampungan dan memberi Anda persahabatan yang Anda dambakan tanpa komitmen jangka panjang.
2
Bergabunglah dengan komunitas online. Jangan membatasi aktivitas online Anda hanya untuk game. Bergabunglah dengan forum atau ruang obrolan untuk bertemu orang baru atau berinteraksi dengan teman dan keluarga di media sosial. Ada banyak komunitas online untuk berbagai kelompok usia serta untuk minat atau hobi tertentu, jadi cari sampai Anda menemukan grup yang tepat untuk Anda.[17]
3
Mengobrol dengan tetangga, teman sekelas, dan rekan kerja Anda. Hanya karena Anda hidup sendiri tidak berarti Anda tidak dapat berinteraksi dengan orang lain. Bicaralah dengan orang-orang yang Anda lihat setiap hari di rumah, tempat kerja, atau sekolah. Anda juga dapat memulai percakapan dengan barista, mengobrol dengan pustakawan, atau berbicara kecil dengan orang di sebelah Anda di kereta.[18]
4
Pastikan Anda tidak mengisolasi diri dengan sengaja. Jika Anda menemukan bahwa alasan Anda menghabiskan begitu banyak waktu sendirian adalah karena Anda menolak undangan dan menghindari orang, maka ini mungkin menunjukkan masalah kesehatan mental yang lebih besar. Carilah bantuan dari seorang profesional kesehatan mental jika ini masalahnya. Menjadi kesepian kadang-kadang normal, tetapi bisa tidak sehat jika berlangsung untuk waktu yang lama.

Iklan

Tanya Jawab Ahli

Mencari

Tambahkan Pertanyaan Baru

Ajukan Pertanyaan

200 karakter tersisa
Sertakan alamat email Anda untuk mendapatkan pesan saat pertanyaan ini dijawab.
Tunduk

Video
. Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube.

Tips

Menjadi lajang dan hidup sendiri seharusnya tidak berarti bahwa Anda memiliki rutinitas yang ceroboh, mengabaikan kesehatan Anda, atau tidak teratur dan berantakan di sekitar rumah. Berusahalah untuk tetap bugar, makan makanan biasa, dan jaga agar rumah dan barang-barang tetap rapi. Rasanya lebih baik untuk mandiri dan terorganisir.
Terima kasih!

Membantu
94

Tidak membantu
12
Jangan biarkan orang lain (terutama teman dan kolega yang sudah menikah) mempengaruhi atau menekan Anda untuk merasa bersalah atau tidak memadai tentang status lajang / hidup sendirian Anda. Kehidupan lajang bukan untuk semua orang, jelas, tetapi juga tidak ada pengaturan pasangan pernikahan atau hidup bersama. Nikmati kemandirian Anda, dan pilihan yang telah Anda buat mengenai hidup Anda dan hidup sendiri.
Terima kasih!

Membantu
19

Tidak membantu
1
Ingatlah bahwa hidup memiliki musimnya sendiri. Itu terus berubah. Jadi, bahkan jika Anda ingin bersama orang lain yang signifikan, itu akan datang ketika itu seharusnya datang. Bersabarlah untuk membiarkan hidup Anda mengambil jalannya sendiri, karena jalan dan cerita setiap orang berbeda dan saat ini tidak selalu akan menjadi masa depan.
Terima kasih!

Membantu
20

Tidak membantu
4
Pergi keluar untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar – matahari pagi akan meningkatkan energi Anda, di malam hari, udara akan melonggarkan stres.
Terima kasih!

Membantu
3

Tidak membantu
0
Anda juga bisa belajar cara menjahit, bermain lacrosse, polo, belajar cara berselancar, dan melakukan hal-hal yang lebih berani, sehingga membuka peluang untuk bertemu seseorang yang baru. Ini adalah saat-saat seperti ini ketika Anda bertemu orang-orang yang menyenangkan dan menarik yang menantang Anda dan membuat Anda ingin menjadi orang yang lebih baik. Juga, pergi berlibur dan manjakan diri Anda dengan liburan pantai / spa yang santai. Sangat dibutuhkan R dan R.
Terima kasih!

Membantu
4

Tidak membantu
2

Peringatan

Pikirkan saja bahwa sendirian bersifat sementara, Anda akan selalu bertemu orang baru
Terima kasih!

Membantu
384

Tidak membantu
95
Berhati-hatilah saat berbicara dengan orang asing di Internet. Anda mendengarnya sepanjang waktu, tetapi ketika Anda sedih, kesepian, depresi atau bosan, Anda lebih rentan dan lebih mungkin untuk mengikuti ide-ide orang lain. Berbicara baik-baik saja, tetapi biarkan saja.
Terima kasih!

Membantu
98

Tidak membantu
26
Sangat penting untuk tidak melupakan orang lain dalam hidup Anda – tetap berhubungan dengan orang lain dan terus memperluas jaringan sosial Anda. Bagi ekstrovert, menikmati sendirian mungkin lebih merupakan tantangan.
Terima kasih!

Membantu
4

Tidak membantu
1